晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
  U8 t( O. U2 A确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

$ Q+ N# o" M1 A身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

: {1 O7 \+ N7 p1 q8 f6 ~3 T运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
: ?" J  ?* e: b; x2 Y晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

! P* @3 q) q6 b( N* L1 Q久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
1 d# X' b" g: [3 O- A4 x" d( e喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

# O3 r) o+ e. O/ P$ A, ^% G6 G( V4 N酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
& L( h, }; F0 l4 M. n# |% G) k. i  [没错，要及时调整状态，保持好心态才行

3 B, Y& i! S! F; f6 G( u3 j! t状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
# U* @5 P/ e- L; P& ~4 N这些方法都还是可以去尝试一下的吧

2 t/ [9 x5 s+ D4 g  s5 Z; s2 s嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
& O5 U: t$ v. z' f( ~8 y7 h一个年龄大就会少，没有办法的

. s* s& s7 H8 ~年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
! L3 p4 \$ O$ ~! b看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

2 [/ P! z4 K1 O4 e看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

+ ^$ J4 ^" Q/ u6 [3 y放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
2 i5 N3 q  I% Y1 l# t0 w" K多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
! z& ?* K# W2 P9 E8 J- v晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

. j4 ~- L; z# g, q/ l: b  {% h: G- w久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了